Baby & sirkel
En treningstime for deg som er hjemme i permisjon og ønsker en god treningsøkt – uten å måtte ordne barnevakt.
Baby & sirkel er en sirkeltreningstime hvor du trener selv, mens babyen kan være med i rommet. Barna ligger eller sitter i midten på matte, bilstol eller i lekegrind, mens treningen foregår rundt.
Dette er en effektiv og variert treningsøkt hvor du kan tilpasse intensiteten etter egen form.
Musikk og lydnivå er lavere enn på vanlige gruppetimer, og det er helt naturlig med pauser underveis til amming, bleieskift eller litt kos.
Timene passer like godt for mammaer og pappaer i permisjon.
Timen varer i ca. 50 minutter og inkluderer oppvarming, sirkeltrening og noe uttøying.
Ekstratilbud for deg med baby
For deg som deltar på Baby & sirkel, eller som er hjemme i permisjon, har vi også gjort det mulig å ta med baby på en av våre roligere timer.
Torsdager kl. 10.10 – Pust og bekkenbunn
Dette er en rolig time hvor vi ligger på matter på gulvet og jobber med bekkenbunn og pust. Timen foregår i et rolig tempo med avslappende musikk, og fokuset er på å styrke bekkenbunnsmuskulaturen og finne god kontakt med kroppen.
Det er helt greit å ha babyen med i rommet, og det er selvfølgelig rom for barnepludring og små pauser underveis. Samtidig er dette en time hvor vi forsøker å holde et rolig miljø, siden flere av deltakerne ikke har med barn.
Leker med lyd eller musikk bør derfor ikke tas med inn i salen.
Hvis barnet trenger litt ekstra oppmerksomhet, er det helt fint å ta en pause, amme, eller stå og bysse litt før du fortsetter øvelsene. Mange av øvelsene kan også gjøres selv om du sitter eller har babyen hos deg.
Bekkenbunnsmuskulaturen er en stor og viktig muskelgruppe som spiller en sentral rolle for stabilitet, støtte og kontroll i kroppen. Derfor er denne typen trening viktig for både kvinner og menn – og spesielt i tiden etter en graviditet.
Dette er en rolig og fin time hvor du kan ta vare på kroppen din, samtidig som babyen kan være med.
Påmelding og betaling
Timen er inkludert for medlemmer.
Du booker plass i timeplanen via booking i Membro.
Drop-in:
Pris: 200 kr per gang
Klippekort:
Kjøpes i Membro under
Klippekort → Baby & sirkel
Viktig informasjon om barn og sikkerhet
Alle som deltar tar med barnet sitt på eget ansvar.
Barnet må være under oppsyn til enhver tid, og foresatte har selv ansvar for barnets sikkerhet under timen.
Telefon
Epost
-
Ta kontakt, så hjelper vi deg i gang.
Vi svarer så fort vi kan.