Kurs - Helt ny

Kroppen er laget for bevegelse

Mange opplever vondter og små plager i kroppen etter hvert som årene går. Ofte kan dette henge sammen med at vi beveger oss for lite i hverdagen.

Kroppen vår er laget for å være i bevegelse. Når vi sitter mye eller er lite aktive over tid, kan muskler bli svakere og kroppen stivere. Da kan små plager i for eksempel skulder, rygg, hofter eller knær lettere oppstå.

På dette kurset tar vi hensyn til nettopp dette.

Du trenger ikke være smertefri for å delta. En vond skulder, en stiv rygg eller en hofte som krangler betyr ikke at du ikke kan bevege deg. Tvert imot finnes det mye du fortsatt kan gjøre, og vi tilpasser øvelsene slik at de fungerer for deg.

Målet er å hjelpe kroppen i gang med rolig og trygg bevegelse, slik at du gradvis kan oppleve mindre stivhet, bedre styrke og mer overskudd i hverdagen.

Tren med Hanne – en trygg start

Hanne har jobbet i treningsbransjen siden 2000 og har lang erfaring med å hjelpe mennesker i gang med trening.

Hun har i mange år jobbet i SATS, blant annet som treningsleder og gruppetreningskoordinator, hvor hun har hatt ansvar for både instruktører, timer og oppfølging av medlemmer.

I dag er hun med og driver Plankebyen Trening, hvor hennes spesialfelt er gruppetrening og trening for nybegynnere.

Hanne er spesielt opptatt av å skape et trygt og inkluderende miljø hvor alle kan føle seg velkommen – uansett nivå.

Gjennom kurset vil hun være din motivator og støttespiller, og hjelpe deg til å kjenne mestring, progresjon og treningsglede.

Målet er enkelt:
At du skal oppleve at trening faktisk kan være både trygt, motiverende og gøy.

Priser

8 ganger: 1600,-

Du kan velge kurs med kostholdsveiledning
8 kursganger + personlig kostholdsplan: 2600,-

Denne pakken inkluderer en tilrettelagt kostholdsplan og en samtale med Elise, som er vår PT og kostholdsveileder. Her får du veiledning som kan gjøre det enklere å skape gode vaner både i trening og kosthold.

Praktisk informasjon

Dette kurset er laget for deg som ønsker mer bevegelse i hverdagen og som vil ta vare på kroppen din på en trygg og rolig måte.

Oppstart tirsdag 7. april
Kurset går over 8 tirsdager.

Du velger selv om du vil delta på formiddagsgruppen eller kveldsgruppen.

Formiddag: kl. 10.00
Kveld: kl. 19.00

Dette gjør kurset fleksibelt – også for deg som jobber turnus eller har en hverdag som varierer. Du kan møte opp på den timen som passer deg best hver uke.

Målet er ikke å prestere, men å bevege kroppen, kjenne mestring og få litt mer energi i hverdagen.

Kanskje har du tenkt lenge at du vil gjøre noe godt for deg selv.
Kanskje har du bare ventet på riktig tidspunkt.

Dette kurset kan være starten på små endringer som gjør en stor forskjell.

Sett av datoene.
Bestem deg.
Lag en plan for deg selv.

Før sommeren kan du allerede merke forskjell – mer energi, sterkere kropp og en bedre følelse i hverdagen.

Påmelding og betaling

Påmelding og betaling skjer enkelt via Membro-appen.

Slik gjør du det:
• Velg Bli medlem
• Velg Periodekontrakt
• Finn Kurs – Helt ny

Når du har meldt deg på og betalt, er plassen din sikret.

Du velger selv om du ønsker å delta på formiddagstimen kl. 10.00 eller kveldstimen kl. 19.00 på tirsdager. Dette gjør det også mulig å delta selv om du jobber turnus eller har en variert hverdag.

Har du spørsmål før du melder deg på, kan du kontakte oss på
post@plankebyen.no